러닝 레볼루션 보다 더 빨리, 보다 더 멀리, 부상없이 달리는 법
최고의 러너들은 어떻게 달리나?
그에 대한 해답을 제시한다.
올림픽 러닝 코치를 역임한 저자의 경험과 지식의 결정체인 이 책은 달리기를 시작하려는 사람과 숙련된 러너 모두 부상 없이 안전하고 조금 더 효율적인 달리기를 위한 알아야 할 모든 것을 담고 있습니다.
[러닝 레볼루션]의 핵심 포인트
- 자세를 유지하면서 더 멀리 뛰는 법
- 발의 해부학적 구조를 통해 알아보는 달리기의 원리
- 웜업 루틴과 근력 강화 운동
- 부상 없는 달리기의 과학적 진실과 실전적 기법
- 러닝화를 고르는 방법과 맨발 러닝을 위한 팁
- 실전을 향한 4주간의 프로그램과 열 개의 레슨
Pose Method Publishing, Inc